A Guided Meditation | Anxiety Meditation

●What is meditation? What does a meditation do?

●A Definition Of Meditation

 It is believed that meditation helps individuals to achieve inner peace and tranquility. It has been shown that the practice of meditation brings increased positive emotions, while decreasing negative emotions. It can help improve your focus and concentration, resulting in greater productivity at school and work.                                              Maditation is the Hindu religious science and an ancient system of Bhakti Yoga. Maditation literally means "to go towards the sacred", towards God. It is also called Japa, Dhyan and Bhajan. It is a form of prayer which involves repeated repetition of Mantras and also constant meditation on certain selected topics like Gurbani, Scripture and Upanishads etc, in order to develop spiritual power.

●Benefits of Meditation

●Increase Energy

●Reduce Stress

●Calm your mind

●Sleep well

●Consistency

A calm Meditation and meditation practices have many health benefits to improve the quality of life and health. According to an article in the journal 'Psychoneuroendocrinology', people who practiced more than 5,000 minutes of meditation a year had a 33 percent lower risk of all-cause mortality compared to those who engaged in less than 100 minutes of meditation a month. We know that meditation helps relieve stress, increase self-esteem, reduce anxiety, and improve sleep quality."

Where can I meditate in India?

●Isha Yoga Center.

●Osho International Meditation Resort.

●Tushita Meditation Centre.

●Vipassana International Academy.

●The Art of Living Center, Bangalore.

Meditation क्या है? Meditation क्या करता है?

ऐसा माना जाता है कि ध्यान व्यक्ति को आंतरिक शांति और शांति प्राप्त करने में मदद करता है।  यह दिखाया गया है कि ध्यान के अभ्यास से सकारात्मक भावनाओं में वृद्धि होती है, जबकि नकारात्मक भावनाओं में कमी आती है।  यह आपके ध्यान और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्कूल और काम में अधिक उत्पादकता होती है।                                                              मैडिटेशन हिंदू धार्मिक विज्ञान और भक्ति योग की एक प्राचीन प्रणाली है। Maditation का शाब्दिक अर्थ है "पवित्र की ओर जाना", ईश्वर की ओर।  इसे जप, ध्यान और भजन भी कहते हैं।  यह प्रार्थना का एक रूप है जिसमें मंत्रों का दोहराव शामिल है और आध्यात्मिक शक्ति विकसित करने के लिए कुछ चुनिंदा विषयों जैसे गुरबानी, शास्त्र और उपनिषद आदि पर निरंतर ध्यान भी शामिल है।

●Meditations के लाभ

●ऊर्जा बढ़ाएँ

●तनाव कम करें

●अपने मन को शांत करें

●अच्छी नींद

●समन्वय

जीवन और स्वास्थ्य की गुणवत्ता में सुधार के लिए ध्यान और ध्यान प्रथाओं के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। सामान्य 'साइकोन्यूरोएंडोक्रिनोलॉजी' के एक लेख के अनुसार, जो लोग एक वर्ष में 5,000 मिनट से अधिक ध्यान का अभ्यास करते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में सर्व-मृत्यु दर का 33 प्रतिशत कम जोखिम होता है, जो एक महीने में 100 मिनट से कम ध्यान में लगे रहते हैं।  हम जानते हैं कि ध्यान तनाव को दूर करने, आत्म-सम्मान बढ़ाने, चिंता को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।"